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3 janvier 2013 4 03 /01 /janvier /2013 12:19

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Les fêtes sont passées et vous êtes à la recherche d'idées d'activitées  sportives pour résoudre votre problème de surpoids et il cela fait parti de votre résolution. Alors, je vous propose une discipline très complète de sport de plein air. « la pratique du vélo » 

Un sport chargé de bienfaits, mais pour cela certaines précautions sont à prendre : 

En premier, il vous faut bien choisir votre matériel, cela veut dire un vélo adapté à sa morphologie avec des réglages adaptés afin d'éviter les lésions musculaires et tendineuses . 

Ex : selle trop haute ou trop dure ou guidon position trop basse ou tout simplement l'ensemble vitesses mal adapté ( pignons et plateaux ). 

Mis à par cela, il n'existe pas ou peu de contre-indications pour cette discipline complète et trés ludique. 

Parmi les bienfaits ou atouts du vélo,on peut noter en premier l'endurance Cardio-vasculaire et Musculaire . Car il fait travailler à la fois le muscle cardiaque du cœur et les muscles qui permet de développer l'endurance Cardio-vasculaire et musculaire. 

Sa pratique permet également de solliciter tous les muscles du corps en passant par les jambes, les bras, les fessiers, le dos, les pectoraux et surtout la partie critique à un certain âge . La partie ABDOS . 

Un autre avantage et pas le moindre en période toujours de l'âge avancée, car il permet de développer ou de conserver l'équilibre et l'adresse.

Et pour ceux qui en devienne accros de pouvoir faire du cyclotourisme et de parcourir et découvrir la nature à son rythme.  

 

Mais, car il y a toujours un Mais ! L'accident,la chute éventuelle . Alors a ne pas négliger le port du CASQUE.

 

 

 

 

 

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Published by jm.rober - dans Sport
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commentaires

cathline 07/01/2013 02:21


hélas  mes multiples opérations  aux genoux  ne me permettent plus de faire du vélo   bonne semaine   bises cathline

sirach 03/01/2013 20:32


Bonsoir rober. Tout est dit dans ce bel article. Normalement, dans quelques semaines, notre club va reprendre ses activités avec, en février, l'incontournable raly des oignons. Ton vélo est très
beau. Bonne soirée. Amitié. Hugues

Qui Suis-Je........

  • jm.rober
  • Marié et Retraité,je vis en banlieue de Limoges, passionné de la nature et d'environnement.J'aime et pratique la randonnée et le cyclotourisme,sports me permettant d'être au contact permanant avec ce monde . j'aime aussi le jardin et les fleurs
  • Marié et Retraité,je vis en banlieue de Limoges, passionné de la nature et d'environnement.J'aime et pratique la randonnée et le cyclotourisme,sports me permettant d'être au contact permanant avec ce monde . j'aime aussi le jardin et les fleurs

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